Proteína de suero de leche representa la mitad de la proteína que se deriva de la leche ( siendo la otra mitad de caseína ) . La proteína de suero también se encuentra en forma de suplemento en forma de polvo , que se incorpora en los planes de la dieta de muchos culturistas y entrenadores de peso de los beneficios que tiene para ofrecer. Pre -Entrenamiento

Una pequeña cantidad de proteína de suero se utiliza antes de los entrenamientos para ayudar a dar a los músculos un poco de energía y nutrientes.
Post-Entrenamiento
proteína de suero de leche

, combinado con aa carbohidratos de rápida absorción , se utiliza inmediatamente después de un entrenamiento duro. La adición de los hidratos de carbono ayuda a obtener la proteína de suero en las células del músculo rápidamente para iniciar el proceso de reconstrucción.

Comidas

La proteína del suero se utiliza en la harina de múltiples al día los planes para mantener los músculos suministrados con aminoácidos, que son los bloques de construcción de proteínas . Esto ayuda a prevenir la degradación muscular .
Proteína Valor Biológico

suero tiene un alto valor biológico ( BV ) , lo que significa que se descompone fácilmente por el cuerpo .

No Fat

a diferencia de las proteínas de origen animal como la carne roja y los huevos , proteínas de suero de leche tiene grasa , así que usted puede conseguir una buena cantidad de proteína sin mucha el exceso de grasa .