cloruro de magnesio es un mineral esencial que se encuentra en los alimentos y suplementos que funciona mediante el control de las reacciones químicas en el cuerpo ; es esencial para el sistema nervioso y para la construcción de músculo , pero también ayuda con una variedad de funciones corporales . La deficiencia de magnesio

La deficiencia de magnesio en el cuerpo puede dar lugar a problemas de salud mental , calambres musculares, irregular azúcar en la sangre , problemas cardíacos y la osteoporosis. Los suplementos a menudo pueden corregir estos problemas .

Beneficios

Beneficios de cloruro de magnesio incluyen un aumento de la capacidad mental, disminución de la depresión o la ansiedad , mejorar la digestión , los músculos y huesos más fuertes , los niveles de azúcar de sangre regulares y una disminución del riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón .
fuentes de magnesio

magnesio se pueden encontrar en las fuentes de alimentos , como los cereales , frijoles y vegetales de hoja . Como suplemento , que se distribuye en forma de pastillas y líquido.

Efectos secundarios

Los efectos secundarios más comunes de las personas que usan suplementos de magnesio incluyen diarrea y calambres estomacales . Algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas al magnesio , especialmente en mayores cantidades .

Advertencias

Si usted está embarazada, amamantando, tiene problemas renales o está tomando algún otro medicamento , usted debe contactar a un médico antes de utilizar cloruro de magnesio. Los suplementos se deben tomar con un vaso lleno de agua o con comida para evitar problemas estomacales.