Suplementos dietéticos son utilizados por muchas personas como un complemento a una rutina diaria de comer. Cuando se usan correctamente, pueden ofrecer beneficios de salud, pero cuando se abusa de ellos , pueden ser dañinos. Al igual que con cualquier otra cosa, la clave es ser consciente de lo que es y cómo se utiliza . Importancia

Muchas personas tienen malos hábitos alimenticios que pueden conducir a deficiencias de vitaminas y minerales. El ser deficiente en vitaminas puede aumentar los factores de riesgo para las enfermedades y también puede dar lugar a pelo poco saludable , las uñas , la piel y los ojos.
Multivitamin

Un suplemento dietético popular es una multivitamínico. Estos actúan como una ventanilla única para la gente que quiere obtener la totalidad de sus vitaminas en una sola pastilla . Tomando estos le ayudará a obtener todos los nutrientes esenciales que necesita si no los obtiene de forma natural en su dieta . También se hacen específicamente para una mujer de necesidades y de un hombre.
Embarazo

Las mujeres que están embarazadas a menudo toman una vitamina prenatal que tiene una mezcla patentada de vitaminas beneficiosas . Algunas de esas vitaminas son el ácido fólico , hierro y calcio , que son todos beneficiosos para el crecimiento del feto.

Culturistas

entrenadores de peso utilizan algunos suplementos diferentes después entrenamientos y durante el curso del día . Algunos de estos incluyen el polvo de proteína , creatina , glutamina y óxido nítrico. Todos estos suplementos llevan a la reparación del músculo , el crecimiento muscular y más energía para los entrenamientos .
Aceite de pescado

El aceite de pescado , también conocido como ácido graso Omega- 3 , es otro suplemento de elección para muchas personas. Se usan para bajar el colesterol , reducir la inflamación , el estado de ánimo y aumentar la función cerebral.
Antioxidantes

Los antioxidantes se utilizan para reforzar el sistema inmunológico del cuerpo, que puede conducir a la menos resfriados , infecciones y gripes . Las vitaminas antioxidantes son la vitamina E , C y beta caroteno.