Un suministro adecuado de vitaminas y minerales en nuestra dieta diaria es vital para el mantenimiento de nuestra salud general. El magnesio es uno de los minerales esenciales que el cuerpo necesita , y tiene que ser incluido en una dieta saludable . Siga leyendo para aprender más acerca de los beneficios de salud de magnesio. Desarrollo Óseo

El magnesio es esencial para el desarrollo saludable de los huesos y dientes fuertes. Un estudio realizado en 2006 por "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism " ( ver Recursos más adelante ) encontró que las adolescentes que recibieron una ingesta diaria de 300 mg de magnesio mostraron un nivel más alto , más sano del contenido mineral de los huesos de los que recibieron un placebo ( ver Recursos) .
Osteoporosis

el mismo estudio de 2006 también se refirió al papel fundamental que el magnesio juega en el aumento de la masa ósea, lo cual es fundamental en la prevención y tratamiento de la osteoporosis . La ingesta de magnesio ayuda a reducir la velocidad y , en algunos casos, incluso revertir la pérdida ósea.
Absorción de calcio

Un aumento de la ingesta de calcio, un elemento esencial mineral que el cuerpo necesita , es ineficaz sin un aumento en la ingesta de magnesio para permitir la absorción de calcio en el torrente sanguíneo .