adolescentes amantes de la comida rápida no siempre se obtienen todas las vitaminas y minerales que necesitan para crecer sanos y fuertes. Si su hijo parece cansado todo el tiempo , se queja de mareos, no tiene hambre y está más irritable de lo normal , podría ser anémicos y pueden necesitar suplementos de hierro. Necesidades diarias

acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM ) , los adolescentes deben consumir al menos 8 mg de hierro hasta que llegan a los 13 años ( ver Recursos) . En ese momento, los niños deben aumentar su ingesta de hierro de 11 mg y niñas necesitan aún más - . Hasta 15 mg

Fuentes dietéticas

adolescentes pueden aumentar su consumo de hierro por el consumo de alimentos como la carne , el pescado , las nueces, el pan integral , arroz y frijoles secos. Las verduras verdes como el brócoli y la col rizada son también buenas fuentes de hierro en la dieta .
Suplementos

Los adolescentes que no están recibiendo suficiente hierro en su dieta pueden tomar hierro complementar las píldoras . Las dosis dependerán de la edad y el nivel de deficiencia del niño.

Efectos secundarios

sobredosis de suplementos de hierro se llama intoxicación por hierro . Los síntomas incluyen fatiga , náuseas, dificultad para respirar y sensación de mareo .
Interacción de Drogas

Los suplementos de hierro puede afectar la manera en que otros medicamentos se absorben en su cuerpo. Asegúrese de que el médico de su hijo sepa acerca de otros medicamentos que pueda estar tomando para evitar interacciones perjudiciales.