Multipower Creatine Powder se utiliza para la restauración de los niveles de ATP en el cuerpo. Este es un acrónimo de trifosfato de adenosina , que es la energía que se consume por los músculos mientras se hace el entrenamiento con pesas . Tomando Multipower creatina puede aumentar la cantidad de repeticiones que usted puede hacer y puede hacer que usted levanta más más peso. Hay algunas maneras diferentes que se pueden tomar. Cosas que necesitará
Shaker taza

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precarga el sistema. Al tomar Multipower creatina en polvo , lo primero que tiene que hacer es ir a través de lo que se llama la fase de carga . Este es un período de tiempo donde se toma una gran cantidad de creatina para cargar el cuerpo con él para asegurarse de que está en buena cantidad . Para este período , tomar 5 gramos al día propagación de más de 2 a 4 porciones .
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Tómelo regularmente . Ahora que la fase de carga ha terminado, es hora de que lo que se llama la fase de mantenimiento . Esto ahora será la cantidad diaria regular. Para esta fase , tomar 2 gramos al día de cálculo en dos porciones.
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Tome temprano y después de los entrenamientos . Independientemente si es la fase de carga o de la fase de mantenimiento , el mejor momento para tomar Multipower creatina es un después de los entrenamientos y primera hora de la mañana . Después de los entrenamientos , tómelo junto con un batido post -entrenamiento que contiene carbohidratos de alto índice glucémico . Esto acelerará la absorción de las células musculares.
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Mezclar con el alimento. Un ejemplo de esto sería mezclándolo con harina de avena o cereal en la mañana . También se puede mezclar con el requesón o yogur. Esto funciona bien con la fase de carga .
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Ciclo . La fase de carga se debe realizar durante 1 semana, y luego la fase de mantenimiento debe ser seguido durante 3 a 5 semanas. Después de este período de tiempo ha terminado , baje por cerca de 4 semanas. A continuación, empezar todo de nuevo.
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Elija su bebida . Aparte de ser mezclado con alimentos o después del entrenamiento batidos , Multipower creatina en polvo se puede tomar por sí mismo. Simplemente vierta un poco de agua o jugo para un vaso , añadir el polvo , y revuelva para arriba. También puede utilizar un vaso mezclador , que es conveniente tomar al gimnasio.