Obtención de proteínas en su dieta puede ser difícil, a menos que usted consume carne. La proteína de suero y proteína de soja son opciones vegetarianas que son altos en proteína. Cada tipo de proteína se puede encontrar en forma de suplemento , y se utiliza a menudo por los culturistas y otros individuos para aumentar la masa muscular. Con el fin de determinar qué tipo de proteína que es mejor para sus necesidades , es bueno saber la diferencia entre ellos . Proteína Fuentes

soja proviene de la planta de soja. La proteína del suero se deriva de la leche . Los vegetarianos estrictos que no consumen productos lácteos o las personas con intolerancias lácteos pueden querer elegir la proteína de soja. Proteína
fitoestrógenos

soya contiene fitoestrógenos , lo cual aumenta la cantidad de estrógeno en el cuerpo . Debido a la construcción de músculo se inhibe en cierta medida por los estrógenos , hay una cierta controversia sobre si los culturistas deben evitar la soja ( ver Recursos) .
Metabolismo

suero es más degradado rápidamente y utilizado por el cuerpo de la proteína de soja ( ver Recursos) .
Calidad

soja tiene un mejor balance de aminoácidos y se considera un alto proteínas de calidad de suero de leche. beneficios
salud

la proteína de soya tiene el beneficio de salud adicional de reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular , reducir el colesterol y reducir el riesgo de varios tipos de cáncer ( ver Recursos) .
Costo

proteína del suero es generalmente más caro que la proteína de soja .