Muchos culturistas y atletas reportan que los suplementos de proteína ayudan a ganar músculo y fuerza, y también se recuperan de la formación más rápida. Pero los suplementos de proteínas también tienen efectos secundarios potenciales , algunos de ellos graves . Para proteger su salud, mientras que usted construye su fuerza, aprender cuáles son los posibles efectos secundarios son , antes de tomar suplementos de proteína. Consideraciones

Los suplementos de proteínas no son tan estrictamente regulados por la FDA como medicamentos o comida estándar , por lo que la notificación de los efectos secundarios pueden ser más anecdótico que científico .

Tipos

Los suplementos de proteínas contienen proteínas de la leche , huevo o soja. Los efectos secundarios inmediatos varían de acuerdo a la forma en que un individuo tiende a digerir cada uno de estos tipos de proteínas .

Efectos

El efecto secundario más común de los suplementos de proteína es exceso de gases, aunque esto puede disminuir con el tiempo ya que su cuerpo se acostumbra al suplemento .
Monto

En promedio , un cuerpo humano activo no puede utilizar más de 2 gramos de proteína por kilogramo (2,2 libras) de peso corporal al día, si la proteína es de suplementos o alimentos.
Importancia

Cualquier proteína que usted come , ya sea de suplementos o alimento natural, que no se utiliza para construir y reparar los músculos , la piel y otros tejidos del cuerpo , se convierte en grasa .
Función

Cuando su cuerpo se ve obligado a convertir el exceso de proteína de suplementos o alimentos en la grasa corporal, el nitrógeno de urea en sangre (BUN ) los niveles suben y su nivel de hidratación disminuye , posiblemente llevando a la deshidratación.
Advertencia

los suplementos de proteínas puede provocar la pérdida acelerada de la función renal en personas con problemas renales , aun cuando la proteína diaria total es de tan sólo 1,3 gramos por kilogramo de peso corporal.