Un suplemento dietético se puede definir como cualquier vitamina o mineral que se ingiere además de los nutrientes ya que se deriva de alimentos y bebidas solo. Las sustancias pueden ser de naturaleza orgánica o artificial para funcionar igual que sus homólogos orgánicos. Tales sustancias que se encuentran de manera orgánica en muchos seres vivos se cree para ayudar a las células del cuerpo , así como ayudar a metabolismo, el crecimiento , la inmunidad, la función del órgano , los niveles de energía y control de peso . Más importante aún , se cree que los suplementos dietéticos para proteger al cuerpo de las enfermedades y promover la salud de primera en general y el bienestar. El equilibrio adecuado de nutrientes es crucial para determinar la salud óptima. También se cree que con una dieta adecuada y equilibrada , es necesario tener poco o nada de los suplementos dietéticos. Vitaminas liposolubles

Piense en las vitaminas solubles en grasa como las que su cuerpo es capaz de almacenar dentro de sus células de grasa. Las vitaminas D , E, A y K son clasificadas como solubles en grasa. Por ejemplo , la vitamina D puede ser derivado de la exposición al sol y se almacena en el cuerpo . Los que viven en climas fríos o que experimentan muchos días sin sol durante todo el año se insta a menudo para complementar su dieta con vitamina D, ya que hay poca oportunidad para la exposición continua al sol. Aunque el cuerpo puede almacenar esta vitamina , no puede almacenar suficiente necesaria para mantener el cuerpo durante meses o temporadas completas .

Hidrosolubles Las vitaminas

Piense soluble en agua vitaminas como las que su cuerpo es incapaz de almacenar , por lo tanto, puede haber la necesidad de reponer el suministro del cuerpo . Vitaminas B y C, ácido fólico , biotina , riboflavina , niacina y tiamina se clasifican como solubles en agua . Por ejemplo , la vitamina C , que ayuda con una variedad de funtcions celulares , se considera que aumenta la fortaleza del sistema inmunológico del cuerpo . Esta vitamina se excreta en la orina, por lo que es vital para reponer el suministro de este nutriente todos los días , ya sea a través de dieta y suplementos de dieta .

Otros Suplementos Dietéticos

los suplementos dietéticos pueden venir en muchas formas y pueden ayudar con funciones más allá del nivel celular. Las enzimas ayudan a las reacciones químicas en el cuerpo , y los suplementos de control de peso funcionan en combinación con vitaminas y minerales para ayudar con las necesidades de control de peso específico del cuerpo. Por ejemplo , las enzimas digestivas ayudan en las reacciones químicas necesarias en el cuerpo para digerir los alimentos desde el momento de tragar. Como algunas personas envejecen, sus cuerpos producen cada vez menos de las enzimas necesarias , y esto puede conducir a problemas digestivos , trastornos o enfermedades.
Suplementos herbarios

Herbal dietética los suplementos están aumentando en popularidad . Para cada complemento necesario o deseado , usted encontrará su equivalente a base de hierbas . Suplementos herbales vienen en forma de té , polvos , hierbas crudas , píldoras , cápsulas y formas , incluso líquidos. Las diferentes culturas se han basado en los suplementos a base de hierbas durante siglos para lograr los mismos objetivos que la búsqueda de hoy - gran salud y el bienestar . Los suplementos de hierbas pueden o no pueden ser tan eficaces , y algunos no están aprobados por la FDA para su uso.

Advertencias

Si su dieta es " equilibrado", que significa que está comiendo todos los días de todos los grupos de alimentos. También significa que usted está comiendo proporciones que son adecuados para su metabolismo, al obtener la combinación correcta de nutrientes para mantener todos sus sistemas y funciones corporales . Esto también puede significar que usted no necesita suplementos dietéticos , o sólo algunos de los más adecuados . Para saber lo que es óptimo para usted, consulte a su médico , nutricionista o herbolario . Es vital que usted tiene acceso a listas de ingredientes para todos los suplementos que usted está tomando o desea probar . Revise las etiquetas de las cantidades de nutrientes , así, y si los nutrientes son derivados de plantas , de origen animal o sintético. Sea consciente de las alergias alimentarias que pueden estar al acecho en todo, desde el interior de la vitamina para el embalaje en la cápsula . Manténgase informado y no se arriesgue a tomar suplementos dietéticos que usted no necesita.