Cómo utilizar las vitaminas para el crecimiento del pelo

Cultivo cabello largo y saludable se trata de mantener el cabello sano - tanto por dentro como por fuera. ¿Qué mejor manera de lograrlo que tomar vitaminas para el crecimiento del cabello? Las vitaminas no sólo mejorar su salud en general , sino que también tienen la capacidad de tom a maximizar su potencial de crecimiento y hacer crecer su pelo largo , grueso y sano. Cosas que necesitará
diario multivitamínico
vitamina pelo ( GNC Ultra Nourishair )
MSM
Silica
Biotina
aceite de linaza
Proteína
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

comenzar por tomar un multivitamínico diario que contiene el 100% de los nutrientes diarios necesarios . Estado general de salud es la clave para el crecimiento del cabello . Si su cuerpo está sano , el pelo será sano también! También asegúrese de que está recibiendo suficiente calcio. Mira en la parte posterior de su complejo multivitamínico y asegúrese de que contiene calcio y magnesio ( magnesio es necesario para ayudar al cuerpo a absorber el calcio ) .
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A continuación, tiene que elegir una vitamina del pelo de la calidad. Asegúrese de que contiene MSM- metilsulfonilmetano (por lo menos 500 mg) , de sílice (por lo menos 500 mg) , y la biotina que son los tres principales nutrientes necesarios para el crecimiento de cabello con vitaminas . Yo recomendaría GNC Ultra Nourishair . Usted puede agregar más MSM , sílice, y la biotina a su dieta si desea :

MSM -No hay ninguna recomendada cantidad de MSM . Recomendaría tomar hasta 1000 mg extra de MSM daily.Biotin - Puede tomar hasta 3600mcg de biotina diariamente . Sin embargo , sólo recomendaría tomar 2400mcg total de biotina daily.Silica - Asegúrese de tomar por lo menos 500 mg de sílice diaria.
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El aceite de linaza y las proteínas son otros dos componentes importantes al utilizar la vitaminas para el crecimiento del cabello. El aceite de linaza es rico en ácidos grasos omega 3 y 6 ácidos grasos , que son esenciales para el crecimiento del cabello. La mayoría de las vitaminas para el cabello y las multivitaminas no contienen el aceite de linaza , así que tienes que comprarlo por separado . Recomiendo por lo menos 500 mg de aceite de linaza al día . También necesita estar seguro de que está recibiendo suficiente proteína en su dieta diaria , por lo menos 22gr . Un batido de proteínas es una gran manera de asegurarse de que su dosis diaria de proteínas.
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Tome estas vitaminas a diario y ser persistente . Usted no va a ver resultados durante al menos 3-6 semanas . Usted se sorprenderá de cuánto crece el pelo. No sólo eso, sino que verá un gran cambio en la salud de su cuerpo . Su cabello y uñas también cosecharán los beneficios .