Cómo utilizar levadura de cerveza para mejorar la salud

La levadura de cerveza ( Saccharomyces cerevisiae ) puede proporcionar beneficios para la salud de los seres humanos. Mientras crecido como un suplemento alimenticio , es más a menudo cultiva en la remolacha azucarera . Se seca a una temperatura alta para matar las enzimas vivas y para producir una levadura no de levadura que no fermenta . Los efectos beneficiosos de la levadura en la salud han sido reconocidos desde hace cientos de años , pero no fue hasta principios del siglo 20 que se identificaron los componentes nutricionales responsables, junto con el descubrimiento de las vitaminas B . Cosas que necesitará
suplemento de levadura de cerveza

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Tomar levadura de cerveza ofrece una amplia gama de beneficios de salud, incluyendo la reducción de trigycerides , elevar los niveles de colesterol bueno , mientras que reducción de los niveles de colesterol malo , el control de azúcar en la sangre , lo que ayuda a aclarar los problemas de la piel como el acné y reducir el riesgo de cáncer de hígado.
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Elija qué forma de levadura de cerveza es la más adecuada para usted. Está disponible en forma de polvo (que es su forma más potente ) , hojuelas (buenos para añadir a batidos y bebidas de proteína ) o tabletas (el mejor para ti, si no te gusta el sabor ) .

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Compruebe los ingredientes de la marca que usted está considerando. Los mejores suplementos de calidad contienen proteínas de buena calidad y una gama completa de vitaminas del complejo B , así como minerales como el magnesio , potasio , selenio , zinc, calcio, cromo y cobre.
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empezar con una pequeña cantidad . Si usted no está acostumbrado a la levadura de cerveza, una porción grande puede provocar náuseas o diarrea. Una 1/4 cucharadita es un buen lugar para comenzar. El doble de la cuantía que deberá tener cada 2 ó 3 días hasta que haya alcanzado la dosis recomendada de 3 cucharadas al día .