Con un estimado de 75 % de las dietas bajas estadounidenses en el cobre , el riesgo de desarrollar una deficiencia de cobre es significativo. Las dietas vegetarianas especiales suponen un riesgo adicional si el consumidor no complementa su dieta con el cobre extra. Dado que muchos de los síntomas de la deficiencia de cobre imitan otros trastornos , comparar los síntomas con sus opciones de dieta. Instrucciones Matemáticas 1

Considere la posibilidad de una deficiencia de cobre , si usted sufre de osteoporosis u osteoartritis . Aunque otras condiciones también dan lugar a la pérdida de hueso , una deficiencia de cobre puede exacerbar el problema.
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Tome nota de su nivel de energía sobre una base diaria . Junto con la fatiga crónica y la falta general de energía, es posible que experimente palidez de la piel y pérdida de apetito. Si estos síntomas persisten, consulte con su médico.
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Tener una prueba de sangre para detectar una deficiencia de cobre , si usted es vegetariano y que no consumen grandes cantidades de frutos secos , guisantes o granos enteros. La carne roja y los mariscos son buenas fuentes de cobre, pero también pueden recibir cantidades adecuadas de este mineral por comer un montón de frutos secos, las legumbres y los cereales no elaborados .
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Preste atención a la tasa de crecimiento de su bebé si usted no está amamantando . La leche de vaca , solo, no suministra cobre, pero su bebé reciba la cantidad necesaria si usted está amamantando . Consulte con el médico de su bebé antes de comenzar un régimen de reemplazo de cobre para su bebé . Además , asistir a exámenes prenatales frecuentes y que su análisis de sangre para asegurarse de que su cuerpo tiene un nivel suficiente de cobre para el desarrollo saludable de su bebé.
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Aviso pérdida excesiva del cabello al cepillarse o peinarse su cabello. Aunque es normal perder más pelo durante el verano , si usted encuentra una cantidad mucho mayor de pelo en el cepillo durante más de un mes, usted puede estar sufriendo de una deficiencia de cobre .
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Visite a su médico para un examen de sangre si experimenta los mencionados signos de una deficiencia de cobre en combinación con diarrea, debilidad y depresión. No todos los síntomas pueden estar presentes , dependiendo del nivel de la deficiencia.