La soya es rica en proteínas , libre de lactosa y no contiene colesterol. Estas propiedades hacen que sea una buena manera de complementar la dieta para las personas con intolerancia a la lactosa o colesterol alto , o para los vegetarianos . Además , se cree que la proteína de soja para aumentar la salud cardiovascular, por lo que es un gran complemento para todo el mundo , especialmente las personas en situación de riesgo o con antecedentes de enfermedad cardíaca y diabetes. He aquí algunas maneras de añadir soya a su dieta. Cosas que necesitará
harina de soja Tofu

Tempeh
soja leche de soja en polvo de proteína

Otros productos de soja
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Reemplace su harina normal de trigo con harina de soja . Usted puede hacer todas sus recetas favoritas en la misma forma con pocos cambios en el sabor, una manera fácil de utilizar la proteína de soja y apoyar a su salud en general .
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tofu Sustituto o incluso tempeh de carne en recetas que requieren de carne de vacuno , pollo u otras carnes . Mientras que muchas personas no les gusta el sabor y la textura del tofu, tempeh , hecho de enteros, frijoles de soya cocidos , es mucho más apetecible y está repleto de proteína de soya.
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Beber leche de soja en lugar de leche regular, sobre todo si usted es intolerante a la lactosa , o tratando de reducir la grasa o el colesterol en su dieta. Si bien la búsqueda de una marca de leche de soya que se encuentra apetecible tomará un poco de experimentación , hay un montón de productos de calidad por ahí que ofrecen sabor y consistencia similar a la leche regular.
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lleno de energía con proteína de soya en polvo . La proteína de soya en polvo puede ser la manera más fácil de obtener proteína extra cada día, ya que fácilmente se puede agregar a jugos, ensaladas , sopas y otras recetas.
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Busque una gran variedad de otros de soja productos, como el miso, hamburguesas de soya , pavo de soja , yogur de soja , queso de soja y más. Con un pequeño ajuste a su lista de comestibles regulares , usted encontrará que es muy fácil de usar más proteína de soya en su dieta diaria .