Pensando en los polvos de proteína podría traer a la mente los atletas profesionales y culturistas que hacer una carrera fuera de la dieta y el ejercicio. A pesar de este cliché, proteínas en polvo proporcionan muchos beneficios para la salud de la persona promedio también. Ya sea que usted está mirando para perder peso, ganar músculo, encontrar un sustitutivo de una comida o simplemente en busca de un bocadillo saludable , usted tiene varias opciones en polvo de proteínas disponibles entre los que elegir . Una evaluación de su rutina de ejercicios , los resultados deseados y el propósito de tomar suplementos de proteína es vital para determinar qué tipo de proteína en polvo es el adecuado para usted. Instrucciones Matemáticas 1

evaluar su plan nutricional y necesidades dietéticas. Suero y proteína de clara de huevo en polvo son las proteínas de origen animal que son " absorbidos y utilizados por el cuerpo que cualquier otro tipo de manera más eficiente ", según el sitio web Allstarhealth.com . Aunque no necesariamente opciones para bajar de peso , estos polvos proteicos proveen una alta ingesta de proteína para aquellos dieta y el ejercicio . La proteína de soya es una alternativa basada en plantas de suero de leche y de huevo proteínas en polvo de color blanco. El sitio web de EE.UU. Food and Drug Administration de los estados " las dietas bajas en grasas saturadas y colesterol que incluyen 25 gramos de proteína de soya al día pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón. "
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Elige la cantidad de proteína que usted quiere tomar con cada porción . Algunos polvos de proteína para los atletas profesionales y culturistas serios pueden incluirse excesos de 60 g de proteína por porción . Consulte a su médico o entrenador personal acerca de la cantidad adecuada de proteínas para su dieta.
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Decida cómo y cuándo se va a utilizar sus proteínas en polvo . Algunas proteínas en polvo requieren el uso de una licuadora para asegurar una mezcla adecuada , mientras que otros se pueden mezclar en una botella de agua o vaso y se utilizan en el camino.
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Experimente con diferentes marcas y tipos de proteínas en polvo para determinar qué sabores mejor se adapte a sus gustos personales . El tipo de proteína en polvo que se utiliza también afectará cómo sabe el producto. Experimente con tamaños más pequeños de polvo de proteína para determinar los diferentes tipos de sabores y de las proteínas en polvo .