Una dieta de alimentos crudos se compone en su totalidad de las verduras crudas , frutas, semillas, nueces y granos germinados . Se comen todo o combinan en las comidas. Una dieta de alimentos crudos ha causado que la gente a perder peso, sentirse más saludable y obtener más energía. No hay mucha evidencia científica que lo respalde , pero los defensores dicen que los resultados son inequívocos. En una dieta de alimentos crudos, una hamburguesa está hecha de frutos secos y legumbres . Instrucciones Matemáticas 1

Comprar la vitamina B12. Esto se encuentra principalmente en la carne y ya que no está comiendo la carne , es necesario sustituirlo . Un estudio mostró que el consumo de alimentos crudos causa niveles elevados de homocisteína.
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Reemplace el cobre no está obteniendo con su dieta de alimentos crudos. Deficiencias de cobre son poco frecuentes, pero los síntomas incluyen dolores , cansancio , palidez y pérdida de cabello . Su función de las células rojas de la sangre se agotan y se podría experimentar problemas respiratorios.
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Añadir zinc en su dieta. Las verduras son muy bajos en zinc y si usted no obtiene suficiente , es posible que pierda el cabello , sufren de lesiones de la piel o la impotencia sexual. Los vegetarianos pueden necesitar hasta 50 por ciento más de zinc que los carnívoros .
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Tomar vitamina D para compensar la deficiencia de calcio causada por una dieta de alimentos crudos. La vitamina D lleva calcio a las células.
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Tomar una pequeña dosis de hierro de vez en cuando . Los vegetarianos necesitan para añadir hierro en sus sistemas debido a que el hierro en los alimentos vegetales no se absorbe tan bien como el hierro en los alimentos de origen animal . Cómprelo en su , forma mineral natural.