digestión eficiente es esencial para la buena salud, sin embargo, muchas personas viven con problemas digestivos durante años , pensando que no hay nada más que puedan hacer. Pero hay muchas maneras de mejorar la digestión, y el uso de suplementos nutricionales es una de ellas . Aprenda las maneras de ayudar a la digestión con suplementos siguiendo estos pasos. Instrucciones Matemáticas 1

Tomar vitamina C o quercetina . Estos suplementos actúan como antihistamínicos y aliviar la inflamación en el tracto digestivo . La vitamina C también ayuda al aparato digestivo a deshacerse de las toxinas producidas durante la digestión de los alimentos.
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Utilice probióticos para mantener su sistema digestivo saludable . Acidophilus , bifidobacterias y Lactobaccillus generalmente se consideran las mejores de estas bacterias "buenas" . Estos microbios simbióticos ayudan a digerir los alimentos que el cuerpo no puede, y mantener los insectos "malos" que habitan en su intestino crezcan fuera de control. Búscalos en forma de pastillas en las tiendas naturistas .
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Añadir enzimas como la lipasa, la proteasa y la amilasa a sus comidas. Las enzimas son producidas naturalmente por el cuerpo, sino tomarlos como suplementos pueden ayudar a dar a su hígado un impulso. Proveedores Coenzima Q10 para aumentar las enzimas y ayudarles a hacer su trabajo.
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Sprinkle linaza sobre su comida para aliviar el estreñimiento. Este suplemento insípido también calma los intestinos inflamados.
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Pruebe el aceite de menta para el gas y la hinchazón dolorosa , y comer jengibre para las náuseas ocasionales.