Minerales se dividen comúnmente en 2 categorías: macrominerales ( que se encuentran en cantidades bastante grandes ) y oligoelementos (que aparece en muy pequeñas cantidades en el cuerpo). El cuerpo humano no es capaz de producir minerales por su cuenta, por lo tanto, los minerales vitales deben ser consumidos , ya que comer alimentos o tomar un suplemento mineral. Los minerales deben crear equilibrio y la salud en el cuerpo. Cosas que necesitará
Alimentos ricos en minerales
suplementos o vitaminas
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Comprar un suplemento bien redondeado o vitamina . Normalmente, la mayoría de dosis múltiples vitaminas diariamente contienen los minerales esenciales que su cuerpo necesita para funcionar sanamente .
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Consumir minerales ya que comer. La mayoría de los alimentos son altos en uno o más tipos de contenido mineral. La espinaca , por ejemplo, es muy apreciado por su alto contenido de hierro .
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Optar por los más caros fórmulas de minerales traza que se venden en las tiendas. Estas fórmulas contienen una dosis más concentrada de cada mineral y cargas falta , tintes y otros productos químicos que las marcas menos costosas suelen utilizar .
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Determine si hay problemas de salud específicos que debe tratar. Al visitar su tienda local de alimentos saludables , usted puede hablar con alguien sobre el que los minerales que serían los más beneficiados .
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Seleccione fórmulas especiales o dosis dirigidas a hombres, mujeres o niños. Un tipo de minerales traza no se adapta a todo, a fin de mantener la edad del consumidor en mente .
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Verifique la fecha de caducidad o expiración de minerales embotelladas. Minerales mayores pierden su potencia , o incluso pueden ser peligrosos para el consumo después de la expiración .
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Haga su propia lectura . Mediante la lectura de estudios y artículos sobre minerales actuales, puede mantenerse al tanto de las noticias y acontecimientos latests .
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Seleccionar minerales traza orgánicos . Estos son generalmente más pura y limpia, y que a veces se reunieron bajo los acuerdos comerciales de mercado justos en los países menos desarrollados.
Familiarizarse con diferentes minerales traza
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oxigenar su células rojas de la sangre . Hierro , a menudo se encuentran en la carne , también previene la anemia, una deficiencia de la sangre .
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Promover la función del hígado con zinc. El zinc es un mineral bien equilibrado , ya que también ayuda en la salud reproductiva , el desarrollo de la yema del gusto , la digestión y la curación de las heridas.
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Proteja su sonrisa. Flúor ayuda a los dientes resisten a los ácidos que causan el desgaste, y también combate la caries dental.
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Aumentar su conteo de glóbulos rojos . Ayuda glóbulos rojos en la respiración , y el cobre ayuda a su cuerpo a producir más glóbulos rojos , respirar con facilidad y liberar la energía celular .