La vitamina B6 es una de las vitaminas del complejo B, es soluble en agua , y está involucrado en más de las funciones de su cuerpo que cualquier otro nutriente. Es esencial para los sistemas inmunológico y nervioso , y puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis y el síndrome del túnel carpiano. Cosas que necesitará
Vitamina B Complejo
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Tome un suplemento de complejo B , que incluye todas las vitaminas del grupo B . Funcionan mejor juntos.
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suplemento con una sola B6 sólo si usted lo necesita para un problema de salud en particular . La dosis no debe ser más de tres veces mayor que la de las otras vitaminas B , a menos que se lo indique su médico.
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Tome la B6 solo si usted está tomando un suplemento aparte. Tome el resto del complejo B en un momento posterior .
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Evite tomar dosis superiores a 50 mg por día a menos que se lo indique su profesional de la salud . Dosis más altas pueden causar daño a los nervios .
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Revise sus medicamentos con receta . La terapia con estrógenos , los anticonceptivos orales y los antidepresivos pueden aumentar la necesidad de su cuerpo para la B6. La cortisona y los diuréticos pueden bloquear la absorción de la vitamina B6.