Aderezos para ensaladas en la dieta South Beach

Entender cómo seleccionar los aderezos para ensaladas , mientras que la realización de la dieta South Beach es relativamente fácil una vez que entienda los principios básicos de la dieta. Debido a que se centra en el total de carbohidratos bajos y más altos de proteínas y grasas monoinsaturadas , la dieta South Beach se requiere una cuidadosa consideración de los aderezos para ensaladas embotellados , ya que son por lo general lleno de edulcorantes y grasas saturadas o grasas poliinsaturadas - los ingredientes que no son parte de la South Beach dieta . Aderezos para ensaladas embotellados

Al pensar en aderezos para ensaladas embotellados que se ajuste a los parámetros de la dieta South Beach, recordar el enfoque de la dieta : carbohidratos bajos ( azúcares o almidones ) , niveles altos de grasas monoinsaturadas. Buenas fuentes naturales de grasas monoinsaturadas son el aceite de oliva, aceite de semilla de uva y aceite de canola. Aceite de soja y aceite de maíz , ingredientes comunes en la mayoría de los aderezos para ensaladas envasadas , no son buenas fuentes naturales de grasas monoinsaturadas - de hecho, que son altos en grasa saturada y poliinsaturada , que no es parte de la dieta South Beach
<. p> Evite los aderezos para ensaladas embotellados que contengan azúcar u otros edulcorantes . Compruebe la etiqueta de la parte posterior de la botella por la cantidad de azúcares en una sola porción - que será una pista principal. Busque el azúcar en la lista de ingredientes , así como el jarabe de maíz o jarabe de maíz alto en fructosa.

Caseros aderezos para ensaladas

La solución más sencilla de encontrar un buen aderezo para ensaladas mientras que en la dieta de South Beach es hacerlo en casa. Una vinagreta básica que consiste en aceite de oliva , vinagre, sal y pimienta proporcionará ensaladas con sabor evitando ingredientes que no cumplan con el plan de dieta . Sitios web en línea de alimentos cuentan con cientos de recetas para vinagretas básicos - sólo recuerda a centrarse en el uso de ingredientes que son altos en grasas monoinsaturadas y no contienen edulcorantes

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