? Usted puede encontrar un montón de diferentes menús y recetas en el libro " La Dieta de South Beach. " Un buen número de sitios web muestran también ejemplos de menús para este plan. Y usted puede utilizar la lista de alimentos de la dieta South Beach para crear sus propios menús . Desayuno

Pruebe el Greet the Sun Pizza de desayuno . Esta es una deliciosa combinación de pitas integrales, espinacas , huevos, tomates y queso feta de grasa reducida . Es una forma saludable de empezar el día. Se tarda unos 10 minutos para preparar y 10 minutos para cocinar y se alimenta de cuatro.

Si quieres un desayuno rápido ponerlo a la mitad de un pomelo , dos huevos revueltos con queso y salsa y una rebanada de pan integral tostado .

Hacer comidas utilizando el plan de la dieta South Beach no tiene que tomar mucho tiempo . Puede incluir muchos de sus alimentos favoritos , o por lo menos las versiones más saludables de ellos.
Snacks

No se olvide de incluir dos aperitivos en su comida la dieta South Beach plan. Los bocadillos pueden ser algo tan simple como un huevo duro , 4 onzas de yogur o una ración de frutos secos.
Almuerzo

Si usted está en el el estado de ánimo para un bocadillo , pruebe con una envoltura de carne asada. Usted necesitará un poco de queso crema reducido en grasa , tortillas de harina , cebolla , hojas de espinaca y carne de res asada en rodajas . Se tarda sólo unos minutos ya que no hay cocina, simplemente cortando la cebolla y el montaje .
Cena

Coma una comida más grande en la cena que le ayudarán a dejar satisfecho. Una cena de la dieta South Beach podría incluir salmón a la parrilla , ensalada de frijoles de soya , tomates al horno con albahaca y queso parmesano , y un campo de hojas verdes mixtas . Puede sustituir la carne por el salmón o garbanzos para el edamame , si usted no puede encontrar los granos de soja verde .
Postre

Usted puede comer el postre en la dieta South Beach . Sólo asegúrese de que está hecho de los alimentos adecuados. Una opción es la mantequilla de maní y jalea cookies , que tardan cerca de 30 minutos para prepararse.

También puede disfrutar de una piel de limón Ricotta Crema para un amistoso postre dieta South Beach. Haga esto antes de tiempo , ya que se sirve frío .

Recetas para cualquiera de los elementos de la lista se pueden encontrar en los siguientes enlaces. También encontrará otras recetas y menús de ejemplo que le ayudarán a seguir la dieta South Beach.