La dieta South Beach es un plan de dieta que fue diseñado por el Dr. Agatston . Hay un total de tres fases. La primera fase tiene una duración de dos semanas y es la fase más estricta . Fase II no es tan estricta y terminará tan pronto como la persona a dieta llega a su peso ideal. La tercera fase es un plan de mantenimiento para toda la vida . La dieta South Beach se centra en la sustitución de los carbohidratos malos con los carbohidratos saludables , según la clasificación del índice glucémico. Calorías

Cualquier postre permitido en esta fase también está limitado a 75 calorías por día .
Dairy

Fase 1 permite sin azúcar y baja en grasa ( grasa o sin grasa ) yogur. Dos cucharadas. de la luz batida también está permitido, pero debe usarse con moderación.
caramelo

Pruebe algunos caramelos sin azúcar para evitar que se alcance para el helado.
paletas

helados sin azúcar también están permitidos, como son Fudgsicles sin azúcar.
Jell -O

gelatina sin azúcar en la fase 1.
chocolate

también se permite ninguna agregado de chocolate azúcar y cacao en polvo.