La dieta South Beach es un plan de pérdida de peso popular . El plan de dieta hace hincapié en la importancia de comer las combinaciones correctas de alimentos para la pérdida de peso óptimo. La dieta tiene tres fases, la primera fase se estudiará aquí . Importancia

La primera fase de la dieta South Beach es una fase de eliminación , donde se corta todo el pan , arroz, papas , pasta, productos horneados , fruta y azúcar. Esta eliminación es sólo temporal y tiene la intención de poner en marcha su dieta.
Marco de tiempo

La primera fase tiene una duración de dos semanas. Aunque esta primera fase puede ser difícil, personas que hacen dieta se les anima a mirar hacia adelante a la segunda fase en la que ciertos alimentos se les permite volver a su dieta.
Alimentos aceptables

La primera fase alllows cantidades normales de carne de res magra , pollo, pavo y pescado . Muchas verduras también se incluyen, como son los huevos, los quesos bajos en grasa , nueces y ensaladas verdes utilizando sólo 100 por ciento de aceite de oliva como aderezo.
¿Cuánta comida

Tres comidas al día y dos meriendas están permitidos en esta fase inicial. El café y el té es ilimitado, y se recomienda beber más agua .
Esperada pérdida de peso

Durante la primera fase , personas reportan una pérdida de peso de entre 8 y 13 libras .

calorías y control de Porciones

La primera fase es flexible y no incluye el conteo de calorías o el control de porciones .