Muchas personas que comienzan una dieta quieren ver resultados rápidos. Hay determinados tipos de dietas que tienden a dar resultados más rápido. Estas dietas suelen ser ricos en proteínas , las dietas bajas en carbohidratos . Hay una dieta en particular que cumple estos requisitos pero tiene un enfoque más saludable que la mayoría de las dietas altas en proteínas . Dieta South Beach

La dieta South Beach es diferente a muchas otras dietas altas en proteínas , ya que está diseñado para ser una manera saludable de comer que puede mantener de por vida. Algunas otras dietas altas en proteínas no se permitirá comer carbohidratos.

La dieta South Beach tiene tres fases . Las dos primeras fases son para ayudar a bajar de peso y la tercera fase es la manera que va a comer para el resto de su vida. Esta estructura le ayuda a mantener su peso y evitar dietas yo-yo .
Phase One

En la primera fase de la dieta South Beach, que son básicamente la desintoxicación de su cuerpo de azúcares refinados y carbohidratos malos . Durante esta fase de dos semanas se puede comer proteínas magras , vegetales bajos en índice glucémico , huevos, queso bajo en grasa , nueces y semillas . Debido a este plan, es posible que aparezca una pérdida de peso de ocho a 13 libras . Algunas personas van a perder más , otros perderán menos.
Fase Dos

La segunda fase dura hasta que te pones a su peso deseado . Si se encuentra en la fase tres y empiezas a ganar peso , volver a la fase dos . En la segunda fase se puede comer más alimentos . Usted puede comer algunos granos enteros, la mayoría de las verduras y frutas y carnes magras , más todo lo que puede comer en la fase uno .
Fase Tres

fase tres no da específica directrices de alimentos debido a que el plan se basa en que usted lo sepa qué alimentos debe comer y qué alimentos debe evitar, con base en las fases uno y dos . Este plan le enseña cómo comer de manera responsable a fin de que se puede comer de forma saludable y mantener su peso sin estar constantemente a dieta.

Con la dieta de South Beach, no solo se puede bajar de peso rápido , pero te dan un plan que se puede vivir con toda su vida. Algunos restaurantes incluso tienen elementos enumerados en su menú como para la dieta South Beach, por lo que es fácil para usted para averiguar qué alimentos son buenas decisiones basadas en su dieta. Usted puede comprar el libro de la dieta South Beach o unirse en línea y tener acceso a una comunidad que le apoyará en su pérdida de peso .