La dieta South Beach es un plan de alimentación desarrollado por un cardiólogo llamado Dr. Arthur Agatson . Si bien en esta dieta, usted corta los alimentos ricos en hidratos de carbono y en su lugar aumenta la cantidad de proteínas magras que consume , así como verduras de bajo índice glucémico. Si usted ha estado en la dieta South Beach y ha engañado al comer azúcar, usted debe comenzar a mantenerse en el camino . Instrucciones Matemáticas 1

vuelta a la fase 1 si usted come azúcar , mientras que en la dieta South Beach. Si ha progresado a la fase 2 o fase 3, empezar de nuevo con la Fase 1 . Si usted todavía está en la fase 1, ampliar el tiempo de su estancia en esta fase.
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Permanezca en la Fase 1 de la dieta South Beach durante dos semanas. Después de haber hecho trampa por el consumo de azúcar en la dieta, usted debe hacer planes para volver a la pista , siguiendo el plan de alimentación de fase 1 durante dos semanas.
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Comer tres comidas al día , así como dos bocadillos mientras vuelve a empezar la dieta South Beach . Alimentos aceptables para consumir durante este período incluyen las aves de corral , carne de res , pescado , cangrejo , langosta , huevos, queso , frutos secos, aceites de oliva y verduras.
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Cortar todos los alimentos que son altos en carbohidratos. Esto incluye pastas , panes , tortas , galletas, papas, arroz y pastas.
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Beba mucha agua cuando vuelve a empezar la dieta South Beach . Otras bebidas aceptables incluyen té y café sin azúcar .