La dieta South Beach fue creada por el Dr. Agatston para ayudar a la gente no sólo perder peso , sino mantener el peso . La dieta South Beach se compone de tres fases. Aquellos que quieran perder 10 libras o más deben comenzar con la fase uno . Fase Uno de la dieta South Beach se ha diseñado para poner en marcha su pérdida de peso al tiempo que reduce los antojos de alimentos. Es la fase más restrictiva con muchos alimentos fuera de los límites en este momento . Alimentos restringidos volver a entrar en la dieta en las Fases Dos y Tres . Cosas que necesitará de computadora con Internet sobre South Beach Diet Membresía
verduras ricas en fibra
Beans
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Obtención de fibra en la Fase Uno de la dieta South Beach Matemáticas 1

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No coma frutas o cereales integrales en la Fase Uno . Los almidones y los alimentos azucarados no son permitidos en esta fase. No coma zanahorias , remolacha, guisantes, maíz o papas blancas.
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Obtenga fibra comiendo vegetales ricos en fibra , como el brócoli y la espinaca . Estos se pueden agregar a una tortilla para el desayuno, una ensalada para el almuerzo o un plato para la cena.
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Coma un montón de granos como los frijoles negros o garbanzos . Las legumbres como estos están cargados de proteínas y fibra.
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Coma nueces como un bocadillo de fibra llenos de sano. Limite las tuercas a una porción por día en la primera fase de la dieta South Beach.