La dieta South Beach cuenta con un programa de peso plan de tres fases distintas. Fase 1 es la más corta , durando sólo 2 semanas. Es Fase 1 que es el más restrictivo . Fase 2 de la dieta South Beach varía en longitud , dependiendo de la persona, y la Fase 3 es para siempre . En la Fase 1 , usted no es capaz de comer fruta, cereal o avena , por lo que usted puede pensar que es difícil la creación de ideas para el desayuno. Sin embargo , hay varias opciones . Opciones de desayuno para la Fase South Beach 1

Cuando se inicia en la dieta South Beach , muchas personas primero se quejan de que el desayuno parece ser el más difícil. Pero son las opciones de desayuno más obvias , como cereales, avena y frutas que no están permitidos en la Fase 1 . Otros creen que es imposible comer 1/2 taza de verduras para el desayuno , además de proteína

El concepto de desayuno con la dieta South Beach es simple: . Debe comer proteínas ( cantidad ilimitada ) , 1/2 taza de vegetal y una grasa . También se le permite tener una bebida como el café, té o agua , siempre que es endulzado con un sustituto de azúcar y /o leche descremada .

¿Sabía usted que los huevos están permitidos en la dieta South Beach? Así es tocino de pavo y tocino canadiense , así como el queso bajo en grasa. Aquí hay dos ideas de desayuno :

desayuno 1 - tortilla con queso bajo en grasa y 1/2 taza de brócoli , servecd con un poco de tocino canadiense y medio tomate. Recuerde que usted tiene que comer un mínimo de 1/2 taza de verduras con ningún nivel máximo

Desayuno 2 - . Huevos revueltos con setas y pimientos verdes sirven con un poco de tocino de pavo. Esto es un desayuno perfecto si usted está en la Fase 1 de la dieta South Beach.

Si se enferma de los huevos , pruebe un batido de verduras. Simplemente mezcle un pepino pequeño con 6 oz jugo de tomate con salsa de Worcester y salsa de tabasco para una sorpresa helada.

También puede intentar panecillos de huevo. Vea la sección Recursos para una receta.

Una cosa que usted debe recordar siempre es que la fase 1 sólo tiene una duración de 2 semanas. He aquí una muestra de 2 semanas plan de desayuno :

Día 1 , 6, 11

Huevos revueltos

tocino canadiense

1/2 tomate

Día 2, 7 , 12

Chicken Breast

huevo duro

pepino
Día

3 , 8, 13

Tortilla con Brocoli /queso

6 oz jugo de tomate

Día 4 , 9, 14

huevo mollete

1/2 tomate

tocino canadiense

Día 5 , 10

Fried Eggs