South Beach Diet alimentos que debe evitar

Las personas a dieta que eligen seguir la dieta South Beach bajar de peso mediante la limitación de la ingesta de hidratos de carbono y grasas y su sustitución por las proteínas . La dieta South Beach trabaja en tres fases , cada fase con diferentes alimentos que debe evitar . Restricciones generales

La primera fase de la dieta tiene las restricciones de alimentos más estrictas . No se permiten los almidones , incluyendo el pan , cereales, harina de avena, las pastas y los productos horneados.
Límites específicos

La primera fase de los límites de lácteos a una media taza de llanura yogur sin grasa. Usted debe evitar todos los otros productos lácteos , como la leche y los quesos .
Restricciones adicionales

Durante la primera fase , las frutas y verduras que contienen almidón , como las papas , también están fuera de los límites .
Líquidos

La dieta South Beach limita el consumo de cafeína a una porción por día, y no se permite el alcohol.

restricciones Disminución en

la segunda fase de la dieta South Beach alivia las restricciones , pero sigue prohibiendo almidones refinados , frutas y jugos enlatados y verduras con almidón , como las papas , el maíz y las zanahorias.

Mantenimiento

la tercera fase de la dieta South Beach se trata de mantener su nuevo peso , usted debe evitar los alimentos de la segunda fase