? La dieta South Beach es un plan de dieta muy popular que fue diseñado por un cardiólogo en Miami , Florida. La dieta equilibra las grasas buenas y carbohidratos. Incluye carnes magras , aves, pescado , mariscos , huevos y bajo en grasa o productos lácteos sin grasa. Hay muchas variedades de quesos que pueden introducirse en la dieta South Beach. Quesos animales

Al decidir qué queso para comer, tener en cuenta que el queso debe tener no más de 6 gramos de grasa por onza. Hay algunas excepciones que serán discutidas en la siguiente sección . Algunos de los quesos permitidos en la dieta de South Beach son: , cheddar , queso americano cottage ( 2 por ciento o menos ) , el queso crema , queso feta , suizo , queso de hebra , mozzarella y ricotta ( parcialmente descremada ) . Todas estas variedades deben ser del tipo bajo en grasa o sin grasa.

Quesos No se permiten

Quesos para evitar habría ningún queso que contiene toda la grasa como con toda la grasa queso crema, mascarpone , queso brie o camembert .

Excepciones a la regla

Hay algunos quesos que son muy lleno con sabor a contienen altos niveles de grasa, pero si se utiliza en pequeñas cantidades son aceptables en la dieta South Beach. Estos incluyen: parmesano, Asiago y quesos azules . Estos sólo deben ser usados ​​ocasionalmente y con moderación para añadir sabor a una ensalada, plato de pollo , etc

Tres Fases

La dieta South Beach incluye tres fases. En la primera fase , la persona promedio se dice que perder en cualquier lugar de 8 a 13 libras . en las dos primeras semanas . No hay hidratos de carbono están permitidos en esta fase. En la segunda fase , se vuelven a introducir alimentos bajos en carbohidratos como las frutas y panes integrales. En la tercera fase , todos los tipos de alimentos están permitidos y esta es la fase en la que la gente debe tratar de atenerse a una dieta saludable, que ahora está integrado en sus vidas. Se permite queso durante las tres fases de la dieta South Beach. Para obtener una lista completa de todos los alimentos permitidos , ver el recurso abajo .
Platos Cheesy

Hay muchas recetas para tratar sobre la dieta South Beach , que incluyen baja en grasa o queso sin grasa. Entre los más populares son la espinaca - queso pollo relleno , pastel de queso nuclear, tortilla de salsa, ensalada griega y mucho más .
¿Cuánto queso es suficiente?

Nutricionistas sugieren que el queso limitarse a una porción por día. Una porción es 1 oz de queso duro o una media taza de queso blando, como ricotta o requesón .