¿Cuáles son las fases de la dieta South Beach
La dieta South Beach no se centra en la reducción de calorías y la limitación de opciones, sino que hace hincapié en una alimentación limpia, con opciones como el rico producto de la vitamina , carnes magras y carbohidratos complejos.
fase 1 : Eliminar los antojos y Kick -Start pérdida de peso
Durante las dos primeras semanas, el objetivo de la fase 1 es eliminar todos los almidones para ayudar a frenar los antojos de azúcar y acelerar la pérdida de peso. Personas que hacen dieta pueden comer muchas carnes magras , vegetales ricos en fibra y quesos bajos en grasa durante esta fase
Fase 2 : . Perder peso constantemente
Fase 2 es la fase ideal para personas que hacen dieta que necesitan simplemente arrojar unas pocas libras , o no luchar con ansias enormes . Durante esta fase, personas que hacen dieta pueden consumir los alimentos saludables que comían en la Fase 1 , y añadir en carbohidratos complejos, tales panes integrales y pastas , patatas dulces y frutas. Durante esta etapa, la pérdida de peso puede ser gradual , y personas que hacen dieta permanecer allí hasta que hayan alcanzado un peso ideal
Fase 3 : . Mantener for Life
Durante la etapa de mantenimiento , personas que hacen dieta se aplican los principios de las 2 primeras fases , y se permiten las indulgencias en la moderación. Ellos han aprendido a hacer un cambio de estilo de vida y pueden seguir el plan.
Lifestyle
Con South Beach, personas que hacen dieta pueden comer una variedad de alimentos, por lo que nunca son privados y no sienten hambre , pero tienen que practicar una alimentación más saludable para que el plan sea un éxito.