Cómo la dieta South Beach Estilo

Usted ha oído el nombre y ahora usted se está preguntando lo que significa estilo de la dieta South Beach. Aunque hay libros sobre cómo hacer la dieta , libros de recetas de la dieta y un montón de sitios web que ofrecen apoyo , mientras que en la dieta , la dieta South Beach es realmente muy simple acerca de los alimentos que consume y las que usted elige no hacerlo. Instrucciones Matemáticas 1

Entender que la base de la dieta es comer carbohidratos buenos y las grasas buenas. Los buenos carbohidratos son la fibra y el azúcar natural, como las que se encuentran en frutas y grasas buenas son las que se encuentran en las carnes magras, quesos bajos en grasa y huevos.
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Coma sólo carnes magras , huevos , frutos secos y verduras para 2 semanas , lo que se conoce como la fase uno . Durante este tiempo, se mantenga alejado de algunas verduras que son más altos en carbohidratos, como las zanahorias y el calabacín . El resto de los alimentos están fuera de límites en este momento.
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beber agua y bebidas dietéticas sin cafeína . Después de las primeras 2 semanas , usted puede agregar en un ocasional vaso de vino tinto , pero no refrescos no dietéticos , no cerveza y nada de jugo . Use leche descremada y edulcorante artificial si necesitas algo en el café descafeinado o té.
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Continuar la fase 1 de la dieta South Beach más de las 2 semanas si aún tiene antojos de dulces , pastas y otros carbohidratos malos . Muchas veces los que hacen dieta regresar a esta fase si tienen un deslizamiento a lo largo del recorrido de la dieta.
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Reintroducir carbohidratos buenos lentamente en su dieta. Estos alimentos incluyen frutas altas en fibra y multicereales , pan ricos en fibra . Una porción de carbohidratos al día es mejor , siempre y cuando usted quiere seguir perdiendo peso y que no causa que anhelan dulces.
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Use frutas como postre después de la cena como un regalo. A veces fruto comido antes en el día va a aumentar su nivel de azúcar en la sangre , haciendo que anhelan otros alimentos dulces todo el día.
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volver a los pasos 2 y 3 si se ha derrochado en su dieta, deseos de comer dulces o su pérdida de peso ha llegado a una parada.