autoinmunidad ocurre cuando un organismo en el cuerpo no reconoce parte de sí mismo y hace que el sistema inmunológico para que reaccione y pueda combatir estos organismos. En términos más simples , una respuesta autoinmune es el cuerpo humano ataca a sí mismo , de acuerdo con " Estructura y Función del Cuerpo " por Gary Thibodeau . Hay numerosas enfermedades autoinmunes , incluyendo lupus, la artritis , la enfermedad de Crohn , síndrome de Cushing , la fibromialgia y la esclerosis múltiple . Las vitaminas y los suplementos que ayudan al sistema inmunológico se pueden tomar para ayudar a combatir las enfermedades autoinmunes. La vitamina C
vitamina C proviene de frutas o verduras , o en forma de tabla .

La vitamina C es un antioxidante que ayuda a eliminar toxinas y los radicales libres que se introducen en el cuerpo a través de la contaminación en el aire ya través de los alimentos procesados ​​y el tabaquismo. Propiedades de limpieza del sistema de antioxidantes », es lo que los hace útiles para el sistema inmunológico . Cuando las toxinas se eliminan de su cuerpo , le da al sistema inmunológico menos trabajo que hacer , según la "Enciclopedia de suplementos nutricionales ", de Michael Murray. La dosis recomendada de vitamina C para un adulto es de 60 mg , pero hasta tres veces la cantidad normal se puede tomar durante la enfermedad . Buenas fuentes naturales de vitamina C son los pimientos , brócoli , naranjas y espinacas.
Vitamina D Leche es una buena fuente de calcio.

La vitamina D es una vitamina y una hormona , según la "Enciclopedia de suplementos nutricionales . " Esta vitamina que se consigue mejor a través del tiempo pasado en el sol ayuda a fortalecer los huesos, lo que combate las enfermedades autoinmunes como la fibromialgia y la artritis . El calcio y la vitamina D trabajan juntos para hacer que el cuerpo sano y completo , de acuerdo con Rodale Books Salud ' "La curación con las vitaminas . " Se recomienda que una persona recibe por lo menos 15 minutos al día en la luz solar directa. Los que no pueden obtener la cantidad correcta de luz solar debido a medicamentos o alergias pueden tomar un suplemento de 200 a 400 UI de la vitamina D cada día. También obtener 1.000 mg de calcio cada día .
Zinc

Zinc es una que se encuentra en cada célula del cuerpo y es importante para las enzimas . El zinc se conoce para ayudar con los resfriados , por lo que su duración más corta , que es también por eso que es bueno en la lucha contra las deficiencias autoinmunes. Zinc falta en las células debe ser repuesto por conseguir de 12 a 15 mg cada día a través de un suplemento . Sin zinc, el cuerpo no puede funcionar correctamente , incluyendo el funcionamiento del sistema inmunológico.
Ácidos Grasos
Los peces son una fuente excelente de las buenas grasas omega-3 .

Las buenas grasas , ácidos grasos esenciales, no sólo son buenos para mejorar el recuento de colesterol. De acuerdo con "Enciclopedia de suplementos nutricionales ", estos ácidos grasos pueden ayudar a regular las respuestas al dolor , lo cual es útil para los que sufren de enfermedades autoinmunes. Los ácidos grasos Omega- 3 se pueden tomar cada día a través de la elección de alimentos saludables como el pescado y el aceite de linaza.