Nativo a Molucas e Indonesia , carambola o carambola , se cultiva en muchas áreas tropicales ahora, según HealthAliciousNess.com . Una taza de carambola tiene 1.37 gramos de proteína, 41 calorías y 3.7 gramos de fibra dietética según la Salud Alternativas . El fruto es rico en vitamina C. Otras vitaminas dentro de la fruta incluyen E , ácido fólico y niacina. No se recomienda para las personas con problemas en los riñones o los que están tomando medicación para comer carambola ya que aumenta la absorción del medicamento. Vtiamin C

La vitamina C es la vitamina prominente en carambola . Un tamaño medio de la fruta - 100 gramos - tiene el 57 por ciento de los nutrientes , de acuerdo con HealthAliciousNess.com . Sesenta mg por día se necesitan por los adultos y de 45 a 50 mg por día para los niños.

La vitamina C es una de las vitaminas más importantes , ya que protege las células del cuerpo como un antioxidante . Proteger el cuerpo de los radicales libres significa que son menos propensos a desarrollar cáncer o las enfermedades cardiovasculares , de acuerdo con la Salud Alternativas .
Potasio

Una taza de carambola tiene 176 mg de de potasio , de acuerdo con la Salud Alternativas . Aproximadamente 2.000 mg por día del potasio son necesarios para los adultos y adolescentes. El potasio es importante para el crecimiento y mantenimiento del cuerpo , ya que desempeña un papel importante en el equilibrio de agua y la función del corazón . Una deficiencia de potasio puede causar calambres musculares , debilidad , insomnio , junto con insuficiencia renal y pulmonar.
Fósforo

Una taza de carambola nutritiva tiene 16 mg de fósforo , de acuerdo con la Salud Alternativas . Los adultos necesitan 700 mg por día de los nutrientes , mientras que los niños necesitan de 500 a 1250 mg . Con calcio, fósforo ayuda a mantener los huesos, los dientes y el nervio de la salud celular.
Folato

Una taza de carambola ofrece 16 mg de ácido fólico en nuestro cuerpo. El folato y el ácido fólico son los tipos de vitamina B9 . La mayoría de los adultos necesitan por lo menos 400 mcg de ácido fólico por día. Los niños necesitan 150 a 300 mcg por día .

El folato se necesita para formar las células rojas de la sangre y partes del sistema nervioso . Es una vitamina muy importante para aquellos que tratan de concebir y para las mujeres embarazadas , ya que reduce el riesgo de defectos del tubo neural y la ayuda a la formación de células en el embrión de acuerdo con la Salud Alternativas .