Vitaminas para el estado de ánimo y Energía

Generalmente, usted puede obtener las vitaminas necesarias en los alimentos que usted come , pero eso es sólo si usted está recibiendo una dieta bien balanceada que incluya las cantidades adecuadas de alimentos ricos en vitaminas como frutas y verduras . Algunas personas necesitan tomar suplementos vitamínicos. Los suplementos vitamínicos pueden ayudar cuando alguien está enfermo , y que se pueden tomar para aumentar el estado de ánimo y la energía. La vitamina B

Una vitamina mejora el humor es la vitamina del complejo B . La vitamina B6 es la vitamina que mejora el estado de ánimo . De acuerdo con " El Libro Completo de la vitamina Cures " que se pueden tomar para luchar contra los síntomas depresivos del PMS y se puede utilizar con otros suplementos a base de hierbas , como la hierba de San Juan , en lugar de medicamentos para la ansiedad . El complejo B es rico en ácido fólico, que es algo que las personas deprimidas pueden faltar .
Vitamina C

Obtener suficiente vitamina C se mantenga el funcionamiento del sistema inmunológico así , lo que puede ayudar en la lucha contra la depresión y obtener la energía que fluye , de acuerdo con "La curación con las vitaminas . " Si el sistema inmunológico está funcionando bien, el cuerpo puede funcionar a una mayor capacidad , para hacer un estado de ánimo más feliz y más energía para hacer las cosas .
Selenio

"La curación con las vitaminas " , además, que el mineral selenio puede ayudar a combatir la depresión y levantar el ánimo . A tan sólo 70 microgramos al día de selenio pueden ayudar a combatir la fatiga , la ansiedad y la depresión.