Si usted tiene una presentación importante por delante en el trabajo , lo último que desea es perder su voz. La mejor manera de protegerse contra el dolor de garganta , o para aliviar las molestias de una voz ronca , es para mantener su cuerpo en condiciones óptimas . Un cuerpo sano se recuperará más fácilmente y es menos probable que caiga enfermo en el primer lugar. Ciertas vitaminas pueden ayudar a proteger contra las condiciones de la garganta , y es que vale la pena mantener una dieta nutritiva y bien balanceada para evitar este tipo de problemas de salud. La vitamina A

Tomar suplementos de vitamina A . La vitamina A fortalece las membranas mucosas , lo que significa que promueve el proceso de curación . También puede obtener vitamina A a través de la dieta , por comer pimientos, perejil , zanahorias , albaricoques, batatas y mangos .
Vitamina C

Tomar suplementos de vitamina C . El cuerpo no tiene la capacidad de almacenar la vitamina C , por lo que necesitamos un suministro diario de la misma con el fin de mantenerse en forma y saludable. La vitamina C ayuda a prevenir la infección de garganta que se produzcan en el primer lugar , al mantener su defensa inmune fuerte. Puede obtener la vitamina C, consumiendo una dieta rica en rosa las caderas , las grosellas negras , la col rizada , espinacas, brócoli y fresas.
Vitamina E

Tomar vitamina E suplementos. Una gran manera de estimular su sistema autoinmune es asegurándose de que tiene suficiente cantidad de vitamina E en su dieta ; un aumento de la ingesta de vitamina E se ha demostrado para reducir la hinchazón y la inflamación, lo que permitirá a sus cuerdas vocales se recuperen lo antes posible . La vitamina E se encuentra en los aceites vegetales , aguacates y nueces.