Según BodyHealth.com , una farmacia en línea , el cuerpo está expuesto a productos químicos extranjeros cada día . Fish se ata con mercurio, la carne roja contiene a menudo los antibióticos y las hormonas , el aire está contaminado y el agua contiene impurezas. Estas toxinas se acumulan . La Clínica Mayo Katherine Zeratsky , RD, afirma que, si bien no totalmente probada, las dietas de desintoxicación pueden liberar el cuerpo de estas toxinas por lavado , mejorar la concentración , la salud general y ayudar a perder peso . El problema es que las propias bandas corporales de nutrientes en esta dieta , por lo que se convierte en un multivitamínico clave. Esta dieta se debe utilizar solamente por un corto tiempo , preferiblemente de 24 a 72 horas. Cosas que necesitará
consulta del médico
Diario agua
Jugos de frutas
caldo ( caldo o consomé )
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Consulte a un médico para asegurarse de que su cuerpo es capaz de manejar una dieta "extrema" , como una limpieza de jugo. Crea un diario de ayuno en el que contornea su día en cinco secciones: desayuno, snack, almuerzo , merienda y cena . Escriba " multivitamínico " en sus secciones de desayuno todos los días y comprobar su etiqueta para asegurarse si usted puede tomar sin alimentos.
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Tome su multivitamínico y beber agua. Manténgase hidratado durante todo el día . Zeratsky advierte que la deshidratación es un riesgo involucrado en ayunos y limpia . Evite el riesgo de comer proteínas o hidratos de carbono en este rápido, como el multivitamínico se carga con ácido fólico. De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard , comer cereales o barras de proteína , mientras que tomar un suplemento multivitamínico puede sobrecargar su cuerpo con demasiado de una buena cosa.
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Beba un vaso de todo natural, jugo de fruta sin pulpa de la mañana. Beba agua en la adición. Si usted siente la necesidad de masticar , intente congelar el zumo de fruta y mezclar en un batido.
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Merienda con una taza de caldo, que es baja en calorías , fácil en la digestión y lleno de sabor . Mantenga la calma a través de cualquier dolores del hambre . Según Detoxforlife.com , la dieta puede causar dolores de hambre y los niveles de azúcar en la sangre tirándole. El cromo en su suplemento de ayuda el uso de grasa y retarda los niveles de azúcar en la sangre fluctuantes.
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Beba más agua y jugo de frutas para el almuerzo. Como regla general , por cada cinco a ocho vasos de agua de su bebida , tomar una taza de caldo para reponer los electrolitos perdidos a través de una intensa hidratación.
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Snack- por tener otro zumo de fruta smoothie congelado . Para mantenerse interesado , trate de mezclar diferentes jugos para encontrar su mezcla favorita . Cena antes de que oscurezca por tener caldo, jugo de frutas y un poco más de agua. Manténgase al estrictamente de agua después de la cena.