El potasio es un mineral importante y electrolitos que regula varias funciones importantes en el cuerpo . El mantenimiento de un nivel de potasio normal es esencial , ya que los niveles anormales de potasio pueden resultar en condiciones médicas graves. Función

potasio juega un papel en la regulación de la presión sanguínea, el balance de agua corporal, la función neuromuscular , y la transmisión de los impulsos eléctricos en el corazón. Además , el potasio juega un papel clave en la contracción muscular , por lo que es importante para el sistema digestivo . Los niveles de potasio pueden verse afectadas por la función renal y la ingesta de sodio.

Un análisis de sangre puede comprobar los niveles de potasio . El rango normal de potasio es 3,5 a 5,0 mEq /L en adultos ( mEq /L se miliequivalentes por litro) .

Consideraciones

hipopotasemia es una condición en la que el potasio niveles son muy bajos , lo que resulta en los latidos del corazón irregulares , estreñimiento, fatiga excesiva y la atrofia muscular y debilidad.

Una condición llamada hiperpotasemia puede establecer cuando los niveles de potasio son demasiado altos. Resultados de hiperpotasemia en los latidos del corazón y la náusea irregulares lentos o irregulares . Ambas condiciones pueden ser serias y deben ser supervisados ​​por un profesional médico.
Prevención /foto Solución

Para evitar que los niveles de potasio anormales , es importante ingerir la valor diario recomendado de potasio en la dieta cada día . La ingesta diaria recomendada es de 2.000 mg para los adultos y niños mayores de 10 . Comidas ricas en potasio incluyen todas las carnes , el pescado (especialmente salmón y bacalao) , los plátanos , la leche, la mantequilla de maní , los frijoles , los tomates y el salvado .

también es importante para regular la ingesta de sodio . Una mayor ingesta de sodio en los niveles de potasio más bajos, y menor ingesta de sodio conduce a niveles de potasio altos.