La colina, un miembro de la familia de la vitamina B , se considera importante para la salud del cerebro y el desarrollo , así como la salud del sistema nervioso. Los seres humanos necesitan de colina en todas las etapas de la vida , desde recién nacidos hasta adultos , y es necesaria para la función normal de las células . Beneficios

En los niños, y sobre todo en los bebés , la colina es esencial para el desarrollo del cerebro y la memoria. La colina también está vinculada a la salud del corazón , la prevención del cáncer de mama y de reducción de las tasas de demencia. La colina es importante durante el desarrollo del cerebro del feto , en los que puede influir en la memoria para toda la vida y el aprendizaje.
Fuentes

Los niños pueden recibir la colina a través de los alimentos que comen. Los huevos, espinacas , soja y carne son buenas fuentes. Es importante que las madres que amamantan a consumir suficiente colina como niños reciben en la leche materna . Existen muchos tipos de preparados para lactantes y vitaminas de algunos niños también contienen colina .
Dosis

Según la Academia Nacional de Ciencias , los bebés desde recién nacidos a 5 meses de edad requieren 125 miligramos de colina cada día, mientras que los bebés de 6 a 12 meses necesitan 150 miligramos. Los niños de 1 a 3 años necesitan 200 miligramos al día , y las edades de 4 a 8 años necesitan 250 miligramos diarios .