Las mejores vitaminas para Bacterias

Para sobrevivir y prosperar , los seres humanos necesitan vitaminas . Tienen impacto en la capacidad de una persona para protegerse de las bacterias que causan enfermedades , como primera hipótesis por Hopkins y Funk en 1912. De los 13 tipos diferentes de vitaminas reconocidas por el Centro de EE.UU. para el Control de Enfermedades , algunos son más eficaces en la protección del cuerpo contra la enfermedad por estimular el sistema inmunológico . Vitamina A
Las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A.

Conocida como la vitamina que ayuda a mantener una buena visión y una piel sana , la vitamina A también es esencial para un sistema inmunológico saludable. Las membranas externas que recubren la nariz , la garganta y otras cavidades externas necesitan vitamina A para mantenerse húmedo --- hacerlas mejor para atrapar los gérmenes que intentan invadir el cuerpo. El Centro de EE.UU. para el Control de Enfermedades recomienda también la vitamina A como una buena manera de desarrollar enzimas de estimulación inmunológica que fortalecen los órganos internos. La vitamina A se presenta en dos formas : --- retina , que se encuentran en fuentes animales como el hígado de res y pollo --- y beta -caroteno , que se encuentra en fuentes vegetales como las zanahorias , las espinacas y los mangos.
Vitamina C
Los médicos recomiendan la vitamina C para combatir los resfriados y la gripe.

Mientras que la vitamina A es la armadura del cuerpo para mantener las bacterias lejos , la vitamina C es el arma del cuerpo contra las bacterias que logran entrar médicos recomiendan la vitamina C , también conocida como ácido ascórbico, para los resfriados y la gripe , ya que ayudan al cuerpo producir interferón --- una proteína que mata los virus. El interferón también permite que las células se comunican y trabajan juntos para erradicar los agentes patógenos , y en algunos casos, los tumores. Buenas fuentes de vitamina C son la guayaba, pimientos rojos y verdes y naranjas.

Vitamina E
semillas de girasol son la mejor fuente de alimento entero de la vitamina E.

la construcción de la fuente del cuerpo de las células blancas de la sangre es crucial para la lucha contra la enfermedad. La vitamina E hace posible que las células blancas de la sangre que se multiplican mediante la producción de una proteína de estimulación inmunológica llamada interleucina - 2 , que combate los virus y las bacterias. Según el Instituto Nacional del Cáncer , la interleucina - 2 es también eficaz en el tratamiento de algunos tipos de cáncer .

La vitamina E es también un antioxidante potente , lo que significa que impide la oxidación celular --- una reacción química en el interior del cuerpo que daña las células que transportan el oxígeno a los órganos vitales , como el corazón y los pulmones. Cuando esas células se dañan , se evita que la sangre rica en oxígeno llegue al corazón, lo que puede conducir a enfermedades del corazón . Para mantener el sistema cardiovascular del cuerpo sano , los médicos recomiendan el consumo de alimentos ricos en vitamina E, como las semillas de girasol , almendras y espinacas.
Vitamina K
La espinaca es una excelente fuente de vitamina A , E y K.

la vitamina K es esencial para ayudar a que la sangre coagule cuerpo. La deficiencia de vitamina K puede causar sangrado excesivo de la nariz y las encías, hemorragia interna , enfermedades del hígado y osteoporosis. Irónicamente , la mejor fuente de vitamina K proviene de las bacterias intestinales que se forman naturalmente en el cuerpo . El Centro de EE.UU. para el Control de Enfermedades recomienda que todos los recién nacidos reciben inyecciones de vitamina K debido a que sus intestinos no están completamente formados y no hay suficiente cantidad de vitamina K en la leche materna para sostenerlos. Las fuentes dietéticas de vitamina K incluyen el hígado de res , el té verde y los alimentos que contienen clorofila , como el brócoli , la col rizada , espinacas y espárragos .