? La creciente preocupación sobre el cáncer de piel por exposición al sol se ha incrementado el uso de protección solar para proteger contra los rayos UV del sol . Sin embargo , los mismos rayos UV ligados a trastornos de la piel estimulan la producción de vitamina D en el cuerpo humano . A pesar de la disminución en la producción de vitamina D , los médicos siguen recomendando el uso de protección solar. Beneficios de la vitamina D sombrillas
de sol y sombreros de ala ancha ofrecen una alternativa a la protección solar .

vitamina D juega un papel crítico en la salud de los huesos , ayudando al cuerpo a absorber el calcio y el fósforo, los bloques de construcción de los huesos. Las deficiencias en vitamina D puede causar osteoporosis y el raquitismo , así como trastornos hormonales y debilidad muscular . Además, los médicos están estudiando la vitamina D como un tratamiento para la presión arterial alta , la psoriasis y el cáncer , de acuerdo con WebMD. El Instituto de la cantidad diaria recomendada de Medicina de la vitamina D es de 200 unidades internacionales (UI ) para personas menores de 50 años , 400 UI para las personas 51 a 70 y 600 para las personas.
Efecto de protección solar UI 71 años y más sobre la Vitamina D
Usted puede complementar su producción de vitamina D con pastillas baratas.

Los científicos han determinado que al bloquear los rayos ultravioleta del sol, protector solar no inhiben la producción natural del cuerpo de la vitamina D , de acuerdo con Anahad O'Connor , del New York Times. Sin embargo , los estudios no vincular protector solar para la deficiencia de vitamina D , y los sujetos que usaban regularmente protector solar sólo tenía una disminución insignificante en los niveles de vitamina D en comparación con un grupo control.
Obtener suficiente vitamina D Unidos La protección de filtro solar compensa por su papel en la disminución de la producción de vitamina D .

personas preocupadas por la deficiencia de vitamina D pueden aumentar su consumo por el consumo de salmón, leche y zumo de naranja. Dr. Henry Lim , presidente de dermatología en el Hospital Henry Ford en Detroit y un portavoz de la Academia Americana de Dermatología, dice que el hacerlo es más seguro que el aumento de la exposición al sol y ofrece los mismos beneficios. Otras buenas opciones de comida son la manteca , los aceites de hígado de pescado y los huevos. Además, los suplementos de vitamina D están disponibles en forma de tabletas y cápsulas, y muchas multivitaminas .