La gente gasta miles de millones de dólares cada año en cremas y fórmulas de la piel. Por una fracción del precio , usted puede apretar su piel usando las vitaminas que son fáciles de encontrar y todo natural. La vitamina C

vitamina C , o ácido ascórbico , es un ingrediente comúnmente utilizado en decenas si no cientos de cremas para la piel . Aclamado por sus propiedades curativas , la vitamina C es un limpiador natural que ayuda a su piel arrojar las células muertas y estimula la producción de otros nuevos, que a su vez aprieta su piel. La vitamina C puede mejorar la piel dañada por el sol y aumentar la eficacia de la protección solar .

La vitamina C se encuentra con más frecuencia en las frutas cítricas como las naranjas , las fresas , los kiwis, y pomelo.
la vitamina A

la vitamina A ayuda con la reparación y regeneración de células de la piel . Una deficiencia de vitamina A hace que la piel con picazón y áspera y sin brillo , por lo que la vitamina A es la más utilizada para el acné y otras afecciones de la piel , tales como eczema.

Usted puede encontrar natural de vitamina A en alimentos tales como las zanahorias , los pimientos de chile , melón, batata , espinaca y la col rizada .
vitamina e

la vitamina e es un antioxidante que reduce los efectos del sol la exposición , las arrugas , seca o la piel áspera . Por lo general , la vitamina E se utiliza en combinación con la vitamina A para formar una especie de vitamina cóctel que suaviza la piel al tiempo que reduce el riesgo de daño permanente . La vitamina E se utiliza a menudo en cremas antiarrugas y lociones . Las arrugas son una de las principales causas de droopiness piel o la flacidez , y la vitamina E pueden hacer maravillas en la mejora de las arrugas antes de que se conviertan en la piel colgante.

Puedes encontrar la vitamina E en alimentos como las semillas de girasol, almendras, ciruelas , tomates , repollo , aguacate y albaricoques.
vitaminas B

La Academia Americana de Dermatología , dice que los productos de cuidado de la piel que contienen vitaminas B- 3 ( niacina ) o B - 5 (ácido pantoténico) ayudan a mantener la humedad . Estas vitaminas ayudan a la piel a mantenerse hidratado , que lo mantiene a mantener la elasticidad . Estiramiento de la piel requiere de tres cosas : reducir la exposición a los daños, la limpieza de células muertas ( exfoliación ) , y una correcta hidratación . Vitaminas B ayudan a la piel a mantenerse hidratado para que se mantenga apretado durante más tiempo.

Vitaminas del complejo B se encuentran naturalmente en los alimentos, pero para obtener suficientes vitaminas B en su sistema para hacer una diferencia, se recomienda que usted compra suplementos de vitamina B o extractos que se pueden agregar a su comida .