poros de la piel crean sudor para enfriar el cuerpo y evitar el sobrecalentamiento . Por lo general, el sudor se evapora . Sin embargo , cuando se atasca en los poros con aceite , células secas de la piel o la suciedad , formas de acné . La aparición puede ser una señal de que no se satisfagan las necesidades nutricionales del cuerpo . Para borrar la tez , asegúrese de que las vitaminas para combatir el acné se incluyen en su dieta. La vitamina A

No tener suficiente vitamina A en el cuerpo puede causar acné. Carotenoides vitamina A fortalece la capa protectora de la piel , la prevención de la formación del acné mediante la reducción de la producción de sebo . Usado directamente sobre la piel como un tratamiento tópico , vitamina A hace una diferencia notable en la reducción de acné. Retin -A es un medicamento de prescripción para el acné popular hecha de la vitamina A.
Vitamina E

vitamina A debe trabajar en conjunto con las grasas en vitamina E para que funcione . La vitamina E mejora la cicatrización y reparación de tejidos como un antioxidante . Tomar 400 UI cada día combate el acné.
Vitamina B3

vitamina B3 , también conocida como la niacinamida , promueve una piel saludable , mejorando la circulación . También ayuda a los carbohidratos el metabolismo del cuerpo , las proteínas y las grasas. Una deficiencia en B3 causará acné.
Vitamina B5

vitamina B5 o ácido pantoténico, reduce el estrés . El estrés es un disparador del acné conocido . También se requiere la vitamina B5 para el correcto funcionamiento de las glándulas suprarrenales , que ayuda a las funciones vitales de control, tales como la forma en que el cuerpo procesa los alimentos.
Vitamina B2

Un síntoma de deficiencia de riboflavina o vitamina B2 es el acné . Tomando 100 mg de vitamina B2 diaria se recomienda para combatir los problemas de acné.