? Uno de los suplementos vitamínicos más utilizados es la vitamina C. Muchas personas prefieren tomar vitamina C en polvo o cristales , en lugar de tabletas y cápsulas. Aunque el escorbuto, una enfermedad de deficiencia de vitamina C , no es común , la gente toma vitamina C en polvo para muchos otros beneficios para la salud que se asocian con él. Características

Según "Receta para la curación nutricional ", porque el cuerpo no puede producir vitamina C , una persona debe obtener este importante nutriente de la dieta o en suplementos . Muchas personas optan por complementar, porque las dietas a menudo pueden faltar en esta vitamina. Los signos de deficiencia de vitamina C incluyen curación lenta de heridas , fatiga, infecciones frecuentes y sangrado de las encías .

Tipos

una forma común de vitamina C en polvo es el ácido ascórbico , que es un fino polvo blanco que tiene un sabor agrio y fácilmente se mezcla con agua o jugo. De acuerdo a la Fundación de la vitamina C , el Dr. Robert Cathcart , el principal experto sobre la vitamina C en el mundo , dijo al referirse al ácido ascórbico que " se requiere el doble de cualquier otra forma de la vitamina para lograr resultados terapéuticos cuando se toma por vía oral . " Otro tipo está tamponado en polvo de vitamina C , que se ha añadido minerales para hacer más suave el polvo en el sistema digestivo . Además, algunos polvos de vitamina C están etiquetados como alimentos a base .
Importancia

Aunque la vitamina C está disponible en tabletas y cápsulas , muchas personas prefieren tomar este nutriente en forma de polvo . El polvo puede ser absorbido mejor , especialmente para las personas que no pueden tolerar las cargas y aditivos que son a menudo presentes en las tabletas y cápsulas y en polvo se mete en el sistema mucho más rápido que las tabletas o cápsulas. Los niños, especialmente los muy jóvenes, pueden tomar el polvo cuando todavía no son capaces de tomar las cápsulas o tabletas. La vitamina C en polvo es a menudo menos costoso que las tabletas o cápsulas . Aunque las cápsulas y las tabletas a menudo contienen cargas y aditivos , la vitamina C en polvo por lo general no lo hace. Beneficios
Salud

La vitamina C es un antioxidante importante. De acuerdo con " Recuperación de la Salud ", que estimula el sistema inmunológico , protege contra los radicales libres , ayuda a proteger contra las infecciones , ayuda a las glándulas suprarrenales , es útil en el alivio de las enfermedades del corazón y reduce los síntomas de la alergia. También ayuda al cuerpo a combatir la contaminación, la toxicidad de los metales pesados ​​y el envejecimiento. Esto ayuda a asegurar que las encías estén sanos y ayuda a las heridas y quemaduras en sanar. Es un componente importante en los programas de desintoxicación, y el cuerpo necesita más vitamina C en momentos de estrés .

Consideraciones

vitamina C en polvo se puede agitar en jugo o agua , luego se ingiere. De acuerdo con "Receta para la curación nutricional ", lo mejor es dividir la dosis de vitamina C durante el día , tal vez dos veces al día , en lugar de tomar una sola vez por día. Esto proporciona los mejores efectos . Dosis que una persona necesita depende de muchos factores, incluyendo la salud general y la edad. Aunque es más común que la gente tome vitamina C en polvo por vía oral, a veces las personas lo utilizan en otras formas, como en lavados nasales. Los precios de la vitamina C en polvo tienden a ser razonables , y las fuentes incluyen tiendas de salud y minoristas en línea .