Desde la infancia, que han sido amonestados a comer sus frutas y verduras. No es ningún secreto que este tipo de alimentos frescos son buenos para su cuerpo. Pero en los nuevos estudios desde 2001 , ha habido denuncias de la comunidad médica de que algunas frutas y verduras también pueden ser beneficiosos para su memoria. Verduras de hoja verde

Los vegetales de hojas verdes como la espinaca , la col rizada , col rizada , acelga , hojas de mostaza , y todos tienen un componente de memoria impulsar : una forma de vitamina B llamada ácido fólico. Esta vitamina ayuda a proteger los nervios de la homocisteína , una hormona cuya producción aumenta con la edad que pueden dañar las células nerviosas , lo que lleva a la pérdida de la memoria y , en casos graves , demencia .
Red Frutas y Hortalizas

manzanas rojas , tomates , fresas , cerezas y pimientos rojos todos obtienen su color vibrante de un nutriente llamado licopeno . Este nutriente se ha demostrado que reduce los efectos de los radicales libres en su cuerpo y ayudar a mejorar la función de la memoria . Si esos beneficios no fueran suficientes, licopeno también se ha relacionado con la prevención de problemas de próstata , cáncer, daños en la piel del sol y la enfermedad cardíaca.
Verduras y Frutas púrpuras

verduras púrpuras y frutas como los arándanos , berenjenas, repollo morado , ciruelas y ruibarbo , contienen una vitamina llamada antocianina. La antocianina ayuda a la función de memoria mediante la prevención de la degradación muscular celular, lo que puede causar ceguera y una pérdida de memoria a corto plazo . Asegurarse de incluir estos alimentos también puede ayudar a mejorar las habilidades motoras en los niños durante sus etapas de desarrollo.