La linaza es una planta con flores que se pueden encontrar cada vez mayor en las praderas del oeste de Canadá. Las semillas de lino contienen ácidos grasos omega 3 EPA y DHA ácidos grasos , que son requeridos por el cuerpo para una salud óptima . La linaza se pueden moler en un polvo y toman como un suplemento rociando el polvo en los alimentos o bebidas. El aceite de linaza es otra forma de ácidos grasos omega 3 se utilizan con fines nutricionales . El aceite se extrae de la semilla de lino y se utiliza para cocinar o hecho en suplementos dietéticos . El aceite de pescado es un suplemento que contiene ácidos grasos omega 3 ALA . El tomar aceite de linaza o la linaza en combinación con suplementos de aceite de pescado ayuda al cuerpo a obtener todos los ácidos grasos requeridos necesarios para mantenerse sano. Cosas que necesitará
Cucharas de medir y taza
linaza molida
agua o jugo
Spoon
suplemento de aceite de pescado
Copa
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1

Agregar 1 a 2 cucharadas . de semillas de linaza a 8 oz. de jugo o agua. Mezclar la linaza en el jugo por el rápido revolviendo con una cuchara . Beber el jugo de linaza en la mañana, junto con el desayuno .
2

Tome un suplemento de aceite de pescado por la ingestión de una cápsula de aceite de pescado junto con el agua u otra bebida . Tome el suplemento de aceite de pescado en el almuerzo o un aperitivo. La Universidad de Wisconsin recomienda tomar aceite de pescado sólo con la comida, nunca con el estómago vacío , para ayudar a reducir la aparición de gases , diarrea, e incomodidad abdominal.
3

Vierta 8 a 10 onza de agua o jugo en una taza . Agregue 1 a 2 cucharadas . de semillas de linaza y revuelva con una cuchara para mezclar. Beber la bebida junto con la cena o poco antes de acostarse.