Se encuentra en granos, soja y frutos secos , el molibdeno es vital para la producción de muchas enzimas esenciales, incluyendo sulfito oxidasa y aldehído oxidasa , que son fundamentales para la desintoxicación. La cantidad de molibdeno en cada fuente de alimento depende del suelo en el que se cultiva . El molibdeno también está disponible en forma de suplemento en las tiendas naturistas . Estos suplementos suelen venir con otros suplementos nutricionales. La dosis recomendada de molibdeno es de 45 microgramos /día , de acuerdo con WebMD. En un máximo , los adultos deben tomar no más de 2.000 microgramos por día. Cuando se toma en grandes cantidades , como cualquier suplemento vitamínico , molibdeno puede ser tóxico . Erupciones en la piel o picazón

pueden estar tomando demasiada molibdeno si nota irritación en la piel , tales como erupciones o picazón. Reduzca su ingesta diaria de alimentos ricos en molibdeno para evitar reacciones cutáneas adicionales que se produzcan. Para calmar la picazón en la piel , mientras tanto , usar compresas de hielo o cremas de enfriamiento de la piel.
Pérdida de peso

En caso de experimentar la pérdida de peso no deseada , mientras que en una dieta de alto contenido de molibdeno , consulte a su médico para asegurarse de que todavía está manteniendo un peso saludable para su edad y tipo de cuerpo. El médico puede recomendar suplementos o animarle a introducir otras opciones dietéticas , para que usted pueda mantener un peso saludable. Sobredosis
Anemia

molibdeno puede causar en una disminución de cobre en la sangre , que puede resultar en la anemia . Esta condición produce sus propios síntomas, como cansancio y mareos . El médico llevará a cabo un examen de sangre para determinar si tiene anemia , y puede recomendar medicamentos y otros suplementos para el tratamiento de esta condición.
Diarrea

molibdeno en exceso también puede causar que le permite experimentar la diarrea y malestar estomacal. Reduzca la cantidad de alimentos ricos en molibdeno y consulte a su médico para determinar una buena cantidad de estos alimentos para su dieta. Asegúrese de que usted está bebiendo suficiente líquido , ya que la deshidratación sólo empeorará la diarrea . Además, tomar un absorbente , como Kaopectate , se unirá el agua en el intestino delgado , disminuyendo el líquido en las heces.
Dolor articular e hinchazón

Si comer una dieta de alimentos predominantemente cultivadas en suelo molybdeniferous , puede experimentar dolor en las articulaciones . Tomar un antiinflamatorio , como ibuprofeno , pueden aliviar el dolor de las articulaciones causada por una sobredosis de molibdeno. Además , asegúrese de que usted está comiendo una dieta equilibrada , no sólo una alta en alimentos ricos en molibdeno .