? La vitamina B12 desempeña funciones importantes en el cuerpo. Según la Clínica Mayo, la deficiencia de vitamina B12 es poco común debido a que el cuerpo almacena naturalmente años del valor de esta vitamina. La vitamina B12 es una vitamina de origen natural que es absorbida por el cuerpo de los alimentos. La vitamina B12 se puede añadir a los alimentos , se toma como un suplemento o una receta. Las células

Cada célula en el cuerpo humano necesita vitamina B12 para los procesos metabólicos . Metabolismo celular incluye las funciones normales de las células , incluyendo el crecimiento y la reproducción.
Cerebro

Investigación de la Universidad de Oxford en Inglaterra puede haber correlacionado vitamina B12 con la prevención de la reducción del volumen cerebral y pérdida de memoria , lo que puede afectar comúnmente la gente mayor.
Blood

vitamina B12 es un necesario para la producción de glóbulos rojos, que transportan oxígeno por todo el cuerpo a los órganos y tejidos . también se requiere
ADN

vitamina B12 para la síntesis de ADN . Sin B12 , el cuerpo humano no puede reproducir ADN.
Fuentes

La vitamina B12 se encuentra naturalmente en las carnes , como pescado y pollo. Otros alimentos que contienen vitamina B12 incluyen los huevos , la leche y algunos cereales están fortificados con ella. Los individuos , tales como los veganos o vegetarianos , que no consumen estos alimentos pueden tener niveles más bajos de vitamina B12 en su cuerpo .