Esperando para el pelo y las uñas para crecer puede ser un proceso laborioso. Mediante la adición de vitaminas simples a su dieta, usted puede aumentar el crecimiento de su cabello y las uñas . No va a suceder durante la noche , pero con el uso constante de vitaminas te darás cuenta de cabello y las uñas no sólo crece más rápido, pero también crece en más saludable. Vitaminas B

Una deficiencia de las vitaminas del complejo B puede hacer que las uñas no sólo la falta de crecimiento , sino que también puede llegar a ser frágiles y se rompen fácilmente. La falta de vitamina B12 en concreto puede causar uñas sean de color oscuro y seco. Vitaminas del grupo B son también esenciales para la salud del cabello , para evitar la rotura y estimular nuevo crecimiento . B12 puede ser tomado como una vitamina por sí mismo o se puede encontrar en las almejas , hígado , pescado, huevos y queso, entre otros alimentos .
Proteínas y ácido fólico

al aumentar su ingesta de proteínas y ácido fólico , puede provocar que el cabello y las uñas crezcan más rápidamente. Si se carece de proteínas y ácido fólico, que será más susceptible a colgar las uñas y puede ver a través de las bandas blancas de las uñas.
Mejores vitaminas para Uñas

el MSM es una gran vitamina para causar crecimiento de las uñas . MSM se encuentra en muchos tejidos vegetales y animales . MSM ayuda a nutrir el cabello , las uñas y la piel. La biotina es una vitamina conocida para ayudar en el cabello y crecimiento de las uñas . Omega- 3 de aceite de pescado es otra gran fuente de vitamina si usted está buscando para acelerar la uña y el crecimiento del cabello.
La vitamina C y el crecimiento del pelo

vitamina C es especialmente útil cuando el crecimiento de su cabello, ya que ayuda en la circulación del cuero cabelludo y de la salud , de acuerdo con Phillis Balch, CNC . El resultado directo de esto es el pelo de aspecto más saludable , menos roturas y un crecimiento más rápido .
Mejores vitaminas para el crecimiento del pelo

Azufre ayuda con la fabricación de queratina , que es importante para el cultivo fuera de pelo . También ayuda a promover un pelo más grueso y brillante. El yodo como un mineral ayuda a regular las hormonas tiroideas , evitando así la pérdida de cabello y cabello seco y quebradizo .