Las vitaminas prenatales son suplementos nutricionales destinados a mantener a una mujer embarazada y su feto adecuadamente alimentado . Estas multivitaminas contienen dosis adicionales de vitaminas y minerales como el hierro , el ácido fólico y calcio. No hay necesidad de una receta de manera que se pueden comprar de sobre el contador por cualquier persona . Importancia

Muchas mujeres que no están embarazadas y no planean ser también tomar vitaminas prenatales con la esperanza de que ganar el beneficio de cabello y uñas saludables.
Ácido fólico

el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades ( CDC) recomiendan que la mujer promedio recibe 400 mcg de ácido fólico por día. Un exceso de ácido fólico en su sistema puede ocultar una deficiencia real de vitamina B12.
Hierro

Katherine Zeratsky , RD , LD , informa que ir sobre el recomienda 18 mg de hierro al día para las mujeres de 19 a 50 puede causar la acumulación de tóxicos que causan estreñimiento, náusea, y posiblemente la muerte.
calcio

Dependiendo únicamente en el calcio presente en las vitaminas prenatales ( aproximadamente 250 mg ) puede conducir a una disminución de la masa ósea y causar irregularidades del ciclo menstrual . Exceder la ingesta adecuada de 1.000 mg de calcio al día puede dañar los riñones y prevenir otro absorción de nutrientes esenciales , de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos.
Conceptos erróneos

Tomando vitaminas prenatales como una mujer no embarazada generalmente no plantea consecuencias potencialmente mortales. Sin embargo , es importante no confiar en ellos como su única forma de nutrición y para controlar su ingesta diaria.