? Tanto el aceite de pescado y aceite de linaza contiene ácidos grasos omega 3 , pero no son el mismo tipo de ácidos grasos omega 3 del aceite de pescado contiene EPA y ácidos grasos DHA , mientras que la linaza contiene ácidos grasos ALA . . El aceite de pescado

El aceite de pescado ayuda a reducir los niveles de colesterol , así como a combatir la inflamación en el cuerpo. El aceite de pescado viene en forma de cápsulas de gel , líquido o por el consumo de pescado en la dieta . El aceite de pescado contiene docosahexanoico (DHA) y eicosapentaenoico (EPA ácidos ).

Aceite de linaza

aceite de linaza es también una omega 3 , pero contiene ácido alfa- linolénico (ALA ) que el aceite de pescado no contiene . Es beneficioso para la inflamación y el colesterol . ALA también es bueno para el corazón , ya que puede ayudar a prevenir los ataques al corazón .
Importancia

Tanto el aceite de pescado y linaza aceite de lucha la inflamación y son buenos para bajar los niveles de colesterol . La diferencia es la forma en que el DHA y EPA en aceite de pescado reducen los triglicéridos , mientras que el aceite de linaza reduce el colesterol malo en general .

Consideraciones

Para los que son veganos , linaza el petróleo será la opción más clara , ya que es a base de plantas . Para todos los demás , una combinación de ambos la linaza y el aceite de pescado juntos es la mejor manera de beneficiarse de ambos. OsCommerce Advertencia

suplementos de aceite de pescado tiende a variar en calidad , por lo que es importante saber de qué especie llegó el petróleo y cómo la empresa produce el aceite. Parte de esta información puede encontrarse en la etiqueta de la botella de aceite de pescado.