La pérdida de cabello no es sólo acerca de la vanidad. La salud de su cabello puede ser un indicador de la salud general de su cuerpo. Mientras que la herencia puede ser parte de la culpa , la pérdida del cabello es a menudo debido a un desequilibrio hormonal , los niveles elevados de estrés o la mala alimentación . Si los cambios en su dieta no resuelven su problema de pérdida de cabello en los seis meses y que ha descartado la herencia, debe consultar a su médico para determinar si el problema es hormonal , o relacionada con el estrés . Instrucciones
Instrucciones Matemáticas 1

Limpie su cocina. Deshágase de los refrescos y la comida chatarra , como los helados , galletas y pasteles. Cualquier cosa pesada en azúcar o muy procesados ​​debe ir. Con el fin de obtener la nutrición que necesita para detener la caída del cabello , se debe dejar de lado tantas calorías vacías como sea posible. Meriendas dulces tienen una cualidad adictiva y hacen que sea más difícil conseguir la comida más saludable que su cuerpo necesita . Dado que la salud del cabello es un reflejo de la salud en general , no es lo suficientemente bueno para tomar un multivitamínico y seguir comiendo comida chatarra.
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Consuma una dieta rica en proteínas, zinc , vitaminas del complejo B, vitamina E y vitamina A. Todos estos nutrientes están vinculados directamente a la salud de tu cabello , y muchas personas con pérdida de cabello son deficientes en uno o más de ellos. Trate de obtener los nutrientes de los alimentos no elaborados enteros, en lugar de los cereales fortificados , ya que la calidad de las vitaminas en los cereales fortificados es generalmente baja .

Muchas personas con pérdida de cabello tienen un desequilibrio de zinc /cobre. De acuerdo con " Ask Alice " en el sitio web de la Universidad de Columbia : " . El zinc es un mineral importante para el pelo, y una deficiencia probablemente mostrará la pérdida excesiva del cabello, falta de brillo, y dificultad con el control "
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Tome un probiótico de alta calidad con las culturas acidophilus y bifidum . Estas son las bacterias saludables que su cuerpo necesita para una buena digestión y ayudar a su cuerpo en la absorción de la vitamina .
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Tome una multivitamina de grado médico . Estos se pueden encontrar en una tienda de alimentos saludables o en la farmacia natural. Es importante tomar un complejo multivitamínico que proporciona suficientes vitaminas para la salud óptima y que se hace con los ingredientes de la mejor calidad. Por ejemplo , para la vitamina D que necesita la vitamina D3, D2 no el de menor calidad. Para la vitamina C que necesita el ascorbato de calcio, no ácido ascórbico. El ácido ascórbico no es verdadera vitamina C. Todos los multivitamínicos no son iguales a fin de comprobar las etiquetas .